Running is ien fan 'e meast foarkommende fysike oefeningen. Elkenien kin de snelheid masterje, ôfstân en rûte fan rinnen neffens har eigen situaasje.
D'r binne in protte foardielen fan rinnen: gewicht ferlieze en foarmje, ferdieling fan jeugd foarôf, ferbetterje cardiopulmonêre funksje en ferbetterje sliepkwaliteit. Fansels hat ferkearde rint ek bepaalde neidielen. Repetitive sporten feroarsaakje ferwûningen, en enkel as knibbel binne faaks de earste slachtoffers.
Tsjintwurdich binne in protte minsken weagje op it rinnen op 'e treadmill, dy't maklik kinne liede ta knibbel wear. "Rinnende knibbel" betsjut dat yn it proses fan rinnen, fanwegen it werhelle kontakt tusken de fuotten en de grûn, moat de knibbel de druk fan gewicht net allinich drage, mar ek de ynfloed fan 'e grûn kussen. As de tarieding net genôch is, is it maklik om sportblessuere te feroarsaakjen oan 'e knibbel.
Guon minsken oefenje net folle op gewoane tiden. Yn it wykein begjinne se op in whim te rinnen, dat ek maklik is om sportblessuere te feroarsaakjen, dy't klinysk is neamd "WEEWITEER ATHETLE Disease". As jo rinne, moat de knibbel opwekke wurde nei de oarspronklike posysje fan it dij om ta te taille. Te lange stap sil it ligament maklik beskeadigje.
Rinne moat ek ferskille fan persoan nei persoan. Aldere minsken moatte wat sporten kieze mei net folle antagonisme en yntensiteit, lykas kuierjen, om rinnen te ferfangen. Foardat jo rinne, wês der wis fan opwarmje en wat beskermjende maatregels drage, lykasknibbelsblêdenenpols pads. Sadree't jo my ungemaklik fiele by it oefenjen, moatte jo ophâlde mei oefenjen fan it oefenjen. Besykje yn 'e hân te blessuere, besykje in fêste posysje te hâlden, nim kâlde komprimearje en oare maatregels foar needbehandeling, en sykje medyske behanneling yn' e tiid.
Posttiid: FEB-10-2023
